近年多種多様な感染症が増加していることは、周知されていると思います。

冬といえば風邪やインフルエンザが代表的な感染症ですが、近年病名も聞いたことのない感染病が流行していると聞くことがあります。

数えきれない感染症から身を守るためには手洗い、うがい、シャワー、部屋の掃除や換気にも注意を払いましょう。

また、日頃から体力をつけておく必要もあります。食事と休養が大変重要です。

タンパク源の多い　豆腐、納豆、味噌汁の和食が良いと言われており白米は胃に優しく様々なおかずとも好相性です。

お米が高い時期ですが、積極的に日本食を継続することで病気予防や長寿まで良いことが知られています。

太るなんて気にせずに1日に1食だけでも和食にすれば健康的な生活が送れます　＼(^o^)／

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