1日に約2.5ℓの水が体を出入りしています。

また私たちの体を満たしている体内水は日々入

れ替わっており約2.5ℓの水を日々摂取しまた排

出しているのです。必要となる水は食事から

800ml脂肪分解によって得られる約300mlがある

とされており残りの1.5ℓを飲水で補わ無ければ

ならず水分不足が続くと健康悪化につながる恐

れがあります。毎日の生活の中で体から出てい

く水分を補うことで体の水分量は適正に保たれ

臓器や血液なて体を構成しているあらゆる組織

が正常に働くようになります。

体に入る水約2.5ℓ

飲み物約1〜1.5ℓ

食べ物約800ml

体内で作られる水約300ml

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体から出る水約2.5ℓ

尿1〜1.5ℓ

汗600ml

呼吸400ml

便100ml

呼吸って無意識に水分出てるんですね〜

そんな事考えもしなかったです💦

お水って本当に大事ですね〜