お題：これ効くよっていうストレッチを教えて。に回答



実践して効果が速球に現れたのはヨガ、スクワット、プランク、エレベーター使わずなるべく階段を使う（お尻や脚の動く筋肉を意識する）かなあ?




脇の下のリンパを解す為にフィットネスポールで毎日解しているよ。お胸に血流いきやすくなるのと、脇下リンパに老廃物が溜まり蓄積されると将来的に四十肩や五十肩になりやすいと聞いてから、毎日しているよ? 初日から三日目くらいはひとりで唸るほど激痛でしたが、今は気持ちいい?








私が買っていたときより2千円も安くなってる.


黒がいちばん部屋に置いても違和感ない?



あずさ