毎朝ルーティンにしているストレッチ(*´`*)カーテンを開けたらすぐ行うようにしているよ

相変わらず質のいい睡眠は取れてないんだけど、できる限りのコンデションを整えるために欠かさず続けてます


お気に入りの音楽を聴きながら、口ずさみながら行うと気分も上がってくるし身体も軽くなるからね( *´`* )


最近はあれもこれもとストレッチするから30分以上はかかります


天候だったり、睡眠の質や自律神経の乱れ、食生活など
言い出したらキリがないけれど


さまざまな要因から影響を受けやすい『ココロとカラダ』のモチベーションを保つためにも日々のセルフケアが大切だと思っています


今日は晴れているから気分がよりいいよ(*´`*)天候も大事


これから錦糸町に向かいます


今日も15時～21時までとなりますがよろしくお願いします