今日はお休みなので、
いつもよりしっかり筋トレ😆
といってもゴリゴリの
筋トレをするわけじゃないんです😄
むしろ、毎日少しずつ、
日常生活の中で
筋トレを取り入れるのが大切❗️
20分くらいの筋トレ💪
筋肉を刺激する運動が大事🎶
結局アンチエイジングって、
努力の賜物💗
努力しているからこそ、
いつまでも素敵でいられるんです💞
いつまでも
若々しくいられるよう
美紀子も日々頑張ります♡
☘️中村美紀子☘️
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