20〜キロ落としたってお話したよね

その時意識してたこと書くね

元バイト先だから高校1年生！

モザイク多いのはゆるちて( ；꒳； )

これは減量中のbeforeでフリフリの服来てる方がafterだよ！モザイクのいれ方下手すぎて見えにくいかもだけど足の細さが違うよね🎀



何をしてたかって聞かれると、私はとにかくON/OFF激しいから少しずつ習慣付けることから始めたよ！運動苦手だから基本的に食事とかを意識した

🎀起きたら白湯を飲む

🎀毎日お水は2リットル(炭酸水に置き換えてた)

🎀紅茶はたまにのむ、冷たいものを飲まない、ジュースも飲まない

これを習慣付けることから頑張った！

あとは

🎀ご飯は必ず食べる順番、私は野菜から食べてた(消化とかの問題があるの！)

🎀間食もやめてた！

🎀一日の食事を8時間以内に済ませる



こんな感じかな、、ただお水一気に飲むと水中毒になるからゆっくり飲むことだよ😢

やりたくないなあってことでも、1日のルーティンにしちゃえば習慣になるから苦痛じゃなくなる！

よかったら体重気にしてる方居たら1個ずつでも真似してみて☺️

ご飯抜くとむしろ太るからダメだよ！