お題：今日は「イチジク浣腸の日」１週間便秘なんだけどいい対策ある？に回答
水分補給をするのが大切だと思います
水分が十分に摂れていないと、出しづらくなるので水分をこまめに摂ると改善されるかもしれません
軟水よりも、マグネシウムを多く含む硬水を飲むと良いらしいですよ
果物やヨーグルトや納豆を食べるのも効果的みたいです
あとは、軽い運動やストレッチですかね
アキラ
奉仕精神旺盛な敏感美人奥様♪
37歳／T165cm／B90(F)-W57-H88
待ち時間なし19:00～3:00
アキラ
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[お題]from:腹が重いさん
2025年1月19日(日) 14:19
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