今日もお仕事のみなさん
頑張ってください(*´∀｀*)尸"

雪☃️降らなくてよかったけど
雨で寒かったですね😢

昨日はストレッチと筋トレ💪して
夜にウォーキング🚶‍♀️してきた☺️

ダンベル買って早速使ってみた😱

5キロのダンベル😂😂

無理しないで続けてみよう！

後は筋膜リリースでブルブルほぐして
スッキリ軽くなった感じ🥰

いい買い物できた☺️

楽しい(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))💕


今日は市役所に行かなきゃ😵

去年入院したときの高額医療費が
申請すると少し戻ってくるみたい😊

よくわかってなかったから
書類届いて安心した😌


この前検査した遺伝子検査で
筋トレと有酸素運動両方するタイプだった🥺

たんぱく質も多めに取らないと
筋肉つきにくいから
解析結果良く読んで頑張ってみますね👍️

検査も簡単だからおすすめ🥰

気になったらやってみてね👋



それでは👋



🍀みなみ🍀