今日もお仕事のみなさん
頑張ってください(*´∀｀*)尸"

昨日は久しぶりの雨で
縄跳びはできなかった💦

家で出来るストレッチとかを
いつもより多めにやってスッキリ🥰

筋膜ローラーやったら痛くて😂

ムチムチなのを実感🥴🥴

ヤバいんです😥

復帰するまでにはスッキリさせて
綺麗な状態になれるように
頑張っていきますね💕


昨日は外食しないで家で食べました☺️

夜は十六穀米にコーン🌽を入れて
炊いてみたら美味しかった🤤

みそ汁、納豆とか食べて健康的な
食事をしてました😊

スッキリさせたいから
ダイエット遺伝子検査キット頼んだ！

何が合うのか合わないのかとかが
わかった方がやりやすくなるよね！


まだ届くのは先だからそれまでは
トレーニングとかストレッチとか
ウォーキングとか縄跳びしていきます✨


おすすめの運動とかあったら
教えて😃💡✨ください💛

出掛けた時はなるべく階段を
使うようにはしてます🚶‍♀️



いつもメッセージとかしていただき
ありがとうございます🥺

みなさんに会いたくてムラムラしちゃう😘😍

いろいろ考えちゃって🧡

楽しみ(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))💕💕


こんな日記ばっかりだけど
読んでもらえたら嬉しいです❤️


ヽ(*´∀｀)八(´∀｀*)ノ



🍀みなみ🍀