こんにちは😊

三連休中日いかがお過ごしですか？

ななみは最近ジムに通い始めました☆
全く続いたためしがないので
今回もどこまでできるか謎ですが
入会時に測定した体内年齢が
なんと37歳だったので（マイナス😀20歳！）
気を良くして頑張れそうです（笑）
目指すはマイナス30歳✨

食いしん坊で
美味しいお店でのお友達とのランチは
やめられないので
家ご飯はめちゃくちや腸内環境に
こだわって作ってます

今日のお昼はこんな感じ👍
（運動したのでいつもよりしっかりめ）

玄米ご飯
鮭の酒粕豆乳スープ
塩麹ドレッシングのサラダ
しそキムチ
ビーツゼリーと自家製ヨーグルト＆フルーツ

腸は第二の脳なので
ほんと大切ですよ♪
日本人の腸には発酵食品が合うのです

心も体も健康でいたいですよね☆

そんなななみですが
現在リクエスト出勤のみになります🙏
お気軽にお問い合わせ下さいね！

皆様今日も良い1日をお過ごし下さい😊
最後までお読み頂きありがとうございます🌸

ななみ