お疲れ様です、ゆめみです


冬場は、自律神経が乱れて
体調崩しやすい方多いので
整え方書いておきますね


①一日3食
②食事バランスを整える
③マグネシウムをとる
④カフェインを控える
⑤よく噛む
⑥間食に良質な脂質
⑦ながら食べをしない
⑧水分補給を取る
⑨発酵食品を取る
⑩朝に温かいものを食べる


これから、寒い日々が続くと
思いますので
体調崩さないようにお気をつけて




14時~0時まで出勤
日々のお疲れを緩和するの
お手伝い出来たらなと
思います


ご都合合いましたら
お誘いお待ちしてますね

ゆめみ