昨日ジムに
行ってきました¨⃝
測定から
ストレッチ
ベンチプレス
8キロを持ち上げて
おろす
二の腕を鍛える
12回
3セット
バー引き寄せて
戻す
背中と二の腕と
腹筋を鍛える
12回3セット
終了です
今回は
ストレッチ長めで
上半身メインで
鍛えました¨⃝
体重は増え
筋肉量変わらず
体脂肪増えて
ましたわw
日曜日がチートで
食べ過ぎたから
しゃあないw
また来週の月曜日に
鍛えてきます*｡
田代
田代 (情熱的な口づけを…)
44歳／T153cm／B92(E)-W57-H89
待ち時間なし17:00～22:00
田代 (情熱的な口づけを…)
- すべての女の子
- 松井 (究極のリップサービス)(2件)
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- 斉藤 (魅惑のサイドスロー)(5件)
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- 片平(美50代の極上痴熟女)(355件)
- 田代 (情熱的な口づけを…)(707件)
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- 真矢(妖艶な唇からの誘い)(238件)
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- 滝沢(艶やか大人の色香)(137件)
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- 永井(濃厚な一時を貴方と…)(129件)
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パーソナルトレーニング
2025年1月21日(火) 11:00
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