ジムに行って
きました¨⃝
2週間ぶりで
久々疲れたw
あはは(´∀｀)
測定から
ストレッチ
ベンチプレス
持ち上げて下げる
15回3セット
バーで二の腕と
背中鍛える
15回3セット
バーをに手で下げる
背中鍛える
15回3セット
終了です¨⃝
今日は
鬼コーチやなくて
良かったw
楽しく鍛えられて
良き(ㅂ)
体脂肪減り
体重減り
筋肉量増えて
良い結果ですん¨⃝
来週月曜日にまた
鍛えてきますん¨⃝
田代
田代 (情熱的な口づけを…)
44歳／T153cm／B92(E)-W57-H89
只今出勤中11:00～23:00
田代 (情熱的な口づけを…)
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パーソナルトレーニング
2024年12月2日(月) 14:51
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