帰宅しましたん

楽しく鍛えて
きましたわ

今日も腰に負担
かけない
上半身メインの
メニューにしてもらい
ましたん¨⃝

測定から

ストレッチ¨⃝

バー28キロを
引っ張って
二の腕と背中を鍛える¨⃝
15回4セット

器具使って
脚を鍛える¨⃝

15回3セット¨⃝

逆ブリッジ
6回

で終了ですん

楽しいから
いつも1時間は早い

2時間でやりますか？って
トレーナーくんに
聞かれたけど
断わるわい！って
言ってツッコミ
しましたんw

死んでまうしw
あはは(´∀｀)
笑いありですん

測定は
体重増えて
筋肉量増えて
体脂肪減ってました

来週月曜日にまた
行ってきますん¨⃝

田代