こんばんは(*^▽^*)ノ🌛


全文消えた😱😱😱

また最初っからぁー💦カナシスギ😭

これで入らなかったら…諦めよッ


11月ラスト…今月も早いなぁ(._.`)

あっという間に、オワタ😱

バタバタな今日までだったけど・・・

来月だけは！良き良き１ヶ月になって
欲しいな🥺と思うんです(´・ω・｀)
終わり良ければ、アレよねッ🤔


暖かい日が続いてて良いかと思いきや
日中と夜間の寒暖差で起こる・・・
寒暖差疲労…で体調崩す👤もおおいとか

・ウォーキングやストレッチなど毎日
できる軽い運動をする(私はバッチリ👌)
・入浴して体を温める(これも👌)
・良質な睡眠をとる(これは❌)
・バランスの良い食事を3度(これも❌)
・ストレスを発散(これは🔺)

らしいですょ〜( *´꒳`*)

改善出来るコトは、チャレンジ( •̀ •́ )୨⚑︎゛
しよッ‼️

師走をノリキッテ✋良き良き年末年始を
迎える為にねッ

あっ…///その前に✨ｸｰﾘｽﾏｽｶﾞ ｺﾄｼﾓ ﾔｯﾃｸﾙｰ♪🎄 ‹‹(´ᗜ` )/››‹‹( 　´)/››‹‹( ´ᗜ`)/››💕しね


今日も1日お疲れさまﾃﾞｽ✰☕🤗


🐝⋆︎*ﾟ∗good night…✴︎🌙.°


本条 *⑅︎୨୧┈︎┈︎あずさ┈︎┈︎୨୧⑅︎*