お兄様、こんにちは😊

今日もお仕事のお兄様はお疲れ様です( *ˊ꒳ˋ*)っ🍵

今日1月12日は【い(1)い(1)に(2)んじん】の語呂合わせから、いいにんじんの日と制定されています🥕

私は昔から季節の変わり目には肌荒れしてしまうことが多いのですが、今日はその対策をお話しします。

1番気をつけているのは、食事と水です。

飲み物は、基本的に水かお茶を摂るようにしています。

1日かけて2リットルを目安に飲んでいます。 食事は肌をつくるたんぱく質を中心に、バランス良く食べています。

特に肌荒れに効果があるのは、ニンジンです。ニンジンにはビタミンAが含まれていて、皮膚や粘膜を良い状態に保つと言われています。 サラダなどにして食べることが多いです。

今日1月12日は【い(1)い(1)に(2)んじん】の語呂合わせから、いいにんじんの日と制定されています🥕

この季節乾燥で肌荒れしちゃってる人も多いと思いますが、

ニンジンは肌荒れに効果があると言われています。

ニンジンにはビタミンAが含まれていて、皮膚や粘膜を良い状態に保つと言われています。

私はサラダなどにして食べることが多いですが、ニンジンジュースを飲むこともあります。

夜寝る前にニンジンジュースを飲むと、翌朝の肌が違います。

とても綺麗になっていると感じます。

もし悩んでいる方がいましたら、是非試してみてくださいね( ˊᵕˋ*)

それでは午後からも頑張っていきましょう💪