朝からみんなで
　　　　BODYチェック‼︎








1人ピラティスの先生なので
　　　私と親友が下着で顔洗ったり
　　　　　　していたら
　　　　　　筋力がない!
重力に負けてる‼︎








「とりあえず何か着なさいよ‼︎」
　　　と、怒られたので短パンだけ
　　　履いて
　　　　　↑渋々履きました笑












　　　　　体が柔らかくなって
　　　　腹筋と背筋をしなやかに
　　　　つけるストレッチみたいなのと
　　　　お尻が丸くプリップリになる
　　　　ストレッチ♡










あとは、大切なところが　　
　　　　キュってなる動き♡を
　　　　伝授してもらいました♡












　　　　　　　♡きゅっ♡














　　　　毎日、精進していきたいと
　　　　思いました♡♡♡
朝晩にすると、3週間後と
　　　　2ヶ月後に1番実感しやすい…♡
　　らしい(〃▽〃)











頑張ってしなやかな筋力を
　　　つけたいです‼︎
では、
　　　私は期日前投票したけれど
　　　選挙に着いて行ってきます。








　　みなさま清き一票をお願いします♡
ともか