おはようございます🥰

こころです︎💕︎

ｵﾊﾟｰｲを維持するために鶏肉.むね肉をよく食べています♪(この唐揚げ美味しくてオススメです)

牛さんや豚さんは値上げしていますが鶏肉は今 国内で在庫が増えているみたいで飲食店などが鶏肉を使ったメニューを増やしているみたいです☺️

鶏肉はたんぱく質が多く脂質が少なめで運動する人の中ではお決まりの食材です。それ以外にも継続して食べることで胃を強くしたり免疫アップ、幸せ度アップ、筋肉の増加(たんぱく質を取るだけで筋肉量は増えるみたいです)→代謝アップといいことだらけで是非毎日取り入れたいですね✨

この機会に皆で消費していきましょう😂笑

男性も胸のトレーニングによってデカくなると強そうに見えるので胸トレはおすすめです♥️ついでに腕も鍛えられます💪✨

筋トレは悩みのほとんどを解決してしまいます♪

色々語ると長くなるのでこの辺にしておきましょう💪

次の日記はこころのサービスについて紹介する予定です💖(上手くかけるかな😂頑張ります)

🌙１１月４日 (月) ㊗️　９時から１９時🌙

出勤出しています✨

ゆっくりと癒されたいお兄様...お電話してね💕︎

それではまた♥️

♡こころ♡