こんばんは！


もかです




本日と明日は
お休みいただいてます





健康とメンタル向上の為に
先月末から始めた
ジム通いがちゃんと継続
されてますｽﾊﾞﾗｼｲ
ちなみに週2で通ってます






トレーナーさん曰く
3ヶ月継続すると体重落ちてきて
痩せたな〜って自分で実感する頃で
そこで満足して3ヶ月で
辞めてしまって
リバウンドしてしまう方が
多いらしいです



でも半年継続すると
筋肉も付いて代謝も上がって
リバウンドしにくい
身体作りがされるそうです





なので
私はその言葉を信じて
とりあえず
半年は頑張ろうと思います⋆



筋肉は付け過ぎず
メリハリ＆エロボディ
目指します







出勤日

21日 19時〜1時
22日 19時〜1時
25日 19時〜1時
27日 19時〜1時
28日 19時〜1時
30日 19時〜1時







もか