姫気分。



今夜は素敵な歌を沢山聞いた。



手塚式ブルスクが命中してハムストリングピンポイントでビシビシ入る。痛い。強烈。
気持ち良すぎる。


タイヤの左右に寄って足を置き、尻を引いて
ベンチ座椅子にピタッとつくまでしゃがむ。
尻の力で這い上がる。

目線はダンベルラックの下。
自分が思うより、結構深くしゃがむ。
手でハムストリング触って意識を決める。

ハムで‥上がるっ！！




無事、太腿付け根が筋肉痛を帯びていて
大成功


コーチ無しで難しい箇所に当てられた、って印が
とてつもなく嬉しい。

明日日曜日は予約募集中！