今年最後のお風呂入ってます

すでにうとうと
夜はほんまに弱いんです

ここ2週間くらい筋トレ頑張ってるのに
なかなかつかないなーと思って調べたら
空腹でトレーニングやっても効果半減なことが発覚
毎朝起き掛けにトレーニングやってたので
食事も見直さんと勿体無いなぁって思いました

体温も上げていって免疫力あげなやし
体温上がれば睡眠の質も良くなるし
いっこいっこ見直して来年の抱負にしていこうと思います
これからも前進あるのみですね

今年もありがとうございました
また引き続きのご愛顧賜りますよう
よろしくお願い申し上げます
紫音