ちなつです🐱🐾

精神的に健康になるためには

実は「自己肯定」よりも

「自己受容」が大切ということをご

存じですか？

頭で考えるよりも、

感情を大切にすることで、

人生を変える行動力が生まれますでん

まず、日々の生活の中で

自分を大切に扱うことから

始めましょ🥰

たとえば、一人の食事でも、

自分のために

野菜たっぷりの料理を作るなど、

自分を最も大切な人として扱います🫶💕︎︎

そして、誰も見ていなくても

ごみを拾うなど、

好きと思える

自分の行動を育てていきましょおん

小さな努力や変化をしっかり認め、

褒めること💡

昨日より少し成長した自分を感じたら、

しっかり褒めて、

失敗しても、

まるごと自分を受け入れて

次のステップへ進んでいきましょ🎶

さらに、質問を活用して、

自分の良さを探してみてください💡

「自分の魅力は何だろう？」

「もっと上手くできる方法は？」

と問いかけることで、

自然と前向きな答えが見つかります😌♡

最後に、人の心にも幸せを運びましょ♡

感謝の気持ちを「ありがとう」

と言葉にしたり、

笑顔で挨拶したりすることで、

周りも心地よくなり、

自分も満たされます( *´꒳`*)

自己受容を通じて、

自分を認め、

自分も他者を勇気づけて

いけるといいですね🤭

ちなつ🍀.*