おはようございます🌞こんにちは🌷
こんばんは🌝紳士の皆様1週間
大変お疲れ様でした🙇🍵🍡🍫💚🌿🍃
この不安定な季節の変わり目で、秋に近い今🍂
体調管理って必須ですよね🤔❗️

と言う事で今日の雑談日記は！
季節の変わり目や秋の体調対策🍎🍋🌿
秋ってコロナも入れれば凄い数のウィルス蔓延増殖する
時期らしくて、今1番怖いのはノロウィルス🦠
インフルエンザ🤒😵🌈、咽頭炎・扁桃炎からくる風邪‼️

あさひ🌼は喘息の薬剤荒れから声帯に炎症を起こさせてしまい別で喉の筋肉も動きにくい状態となってる為、ヒソヒソ声でも声枯れした声に今なっている為一言も話さない事が1番の☝🏻
早期解決の近道との事で、こちらはレディースDAY🌹も合間ってお休み中ですが、普段から風邪は喉風邪から始まるあさひ🌼は
今もな処方薬を飲み続けながらも食事もとても気をつけています👍🏻
そこで、私のオススメ喉と体を守ろうバリア食の紹介です🛡️⚔️
写真をご覧頂いたら分かる通り１つはりんごです🍎‼️
何度か耳にしたことがある通り、『りんごを食べれば医者要らず』なんて言葉があるくらい万能な食材です♪
お医者様の味方とも言えれば、敵とも言える存在🍎
主に何が良いか！様々有りますが今日は免疫力やウィルス対策に
役立つ所について話していきます🗣️

まず１つ目にポリフェノールによる抗酸化作用、免疫力アップ、抗アレルギー作用、肌トラブル予防、
りんご酸による疲労回復、消化促進などの作用があります
ココだけでも有難い作用たっぷりですが！まだありますよ〜

その2です！βカロテンによる鼻や口、胃や腸などの粘膜の強化、ウイルスの侵入の防止、癌のキッカケとなる細胞の損傷の防止、
食物繊維による便の軟らかくする、便の滑りをよくする、腸内環境の改善などの効果！胃腸の動きも体内にウィルスを止めるか止めないかを決める
大切な働きです！コレだけでも嬉しい頼もしい効果ですが
まだありますよ〜🍎

本当にりんご🍎パワー凄いです👏🏻👏🏻👏🏻
((ヒソヒソ話ですが…女性はりんご食べるとバストアップが期待できるので毎日食べてます💜))

りんごは、丸かじりすると歯垢が取り除かれて歯を清潔に保つ歯磨き効果もあります。欧米では「自然の歯ブラシ」とも呼ばれているそうです😆✨✨
りんごを食べる際は1日1〜2個を目安が成人の適切な量
農薬の問題もあるので、できるだけ洗ってから　
皮ごと頂くのが理想です😉🍎

りんごの話はここまで！気になってるのは
レモングラスティーの方では無いでしょうか？🍋🌿
ある国では香辛料🧂ある国では漢方
製薬会社では強い抗菌力をもつため、細菌や一部の真菌の増殖を抑える抗菌薬、鎮静薬にもなっています👩🏻‍🎓❗️
アロマとしても有効で、リラックス効果とリフレッシュ効果を
兼ね備えています😮‍💨😌🍋🌿
リフレッシュ効果により集中力を向上させる効能がある為
車の運転中にもぴったりな「ドライバーの精油」とも
呼ばれています運転👀✨🚐

レモングラスティーとして取り入れた際に
どう役立つかはもうお分かりになってる方も
居るかと思いますが😉
もう少し詳しくお話しさせて頂きますと！
レモングラス精油の主成分であるシトラールは、
胃の働きを整え、消化を促進する作用があります　
他、血管を拡張する効果があり、体内の代謝と血液循環を
促進する作用もあるとされています☺️🌿
血行を促進することで、冷えや肩こり、体の疲労をやわらげる効果が期待できるため大切な睡眠も香りで癒されると共に
穏やかに睡眠へと誘い癒す事が出来るんです！
不眠は万病の元ですから大切ですよね😉⭐️✨

レモングラス精油シトラールは、強い抗菌力をもつため
ノロウィルスやインフルエンザ、コロナ等の喉から入り込みやすい🦠菌にの侵入を防ぐ事と滅殺💥⚔️コレに
かなり効いてくれるんです！
細菌や一部の真菌の増殖を抑える効果もある為、風邪の引き始めなんかにもこれ以上ひどくならない様に病院行くまでの
ガードマンの役割を果たしてくれるわけです⭐️
いわば、ALSOKですね🥋‼️笑笑

個人的にはマッサージのオイルをレモングラスが有れば
良いのになぁ〜と思っています😌🍃
レモングラスには鎮痛効果もあり、精油をブレンドしたマッサージオイルは、筋肉をほぐし、痛みをやわらげる効果があります！
ですので、力仕事💪🏻座り仕事で腰や腕が固まりやすい方🪑
トラックの運転手さんみたいな方は特に荷物の上げ下げ
長距離運転でエコノミー症候群起こしやすい環境と、、、
皆様各お仕事にはそれぞれの疲れや痛みが伴いますよね！？
それらをマッサージでより良い心身へ導くのが
あさひ🌼の定めだと思ってます🤲🏻✨✨
ですので、そのうち自分で紳士様の為に
購入するかもしれません☺️🌿
少し先になるかもですが💦その時は入手したよって
ちゃんとご報告しますね😉🍋🌿


因みに味ですがレモン＋ティーだから
レモンティーの紅茶みたいな味を想像し出る方！！
全然別物ですから、味は😅😂
かなり好き嫌いが別れる味ですハーブティーの中でも
飲みやすく後味が爽やかですが、嫌いな方は
うっわぁ😵‼️ってなると思います😂笑笑
まぁ物は試しですし、継続は力なり慣れてきます☺️

ぜひ紳士の皆様健康に気をつけて😌🍀✨✨
日々をお過ごし下さい🪻🍃💚


それでは今日の短編小説📕雑談日記の
おしまい🐿️



🌞あさひ🌼




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