おはようございます

秋らしくなってきたので健康のため、ダイエットのためにウォーキングからランニングに切り替えてみました

仕事もわりと身体を使うので調子に乗ってました。。

ランニングに切り替えた途端筋肉痛です


動いてるって思ってても全然ダメみたいでした

涼しくなってきたし、そろそろ衣替えの時期ですね

秋は涼しいし、美味しい食べ物もいっぱい


太らないように気を付けなきゃですね

季節の変わり目なので皆様風邪ひかないようにご自愛くださいね


今日も幸せな1日になりますように



Nami