夜中に肉まん6個も？!



肉まん自体がヘルシーなものではないので次から食べる時は1個って決めてから翌日めちゃくちゃ節制しなきゃだめです



ららも食べすぎたな？って思ったら翌日は調整させて運動量も増やしてます



食べる量を変えるだけで体の変化ってだいぶ変わります!


そして体重だけに惑わされず見た目を見て変わっていく姿を確認していくのが一番です



要するに食べすぎたらその時は反省して翌日めちゃくちゃ頑張って食べる量は減らし運動はたくさんするのです



ららも夜中に食べることなくなったので一緒に頑張っていきましょー