隙あらばランジで散歩（人とすれ違う時バリ気まずい）
アブダクションこれシートギリギリに座ってるし前傾パーシャルだからフルスタックだけど、重量は映えなだけで効かせられてるかは別。全然効いてないデース＼(^o^)／
自分に合った重量で良いフォームで効かせる、筋肉に““理解ら（わからせ）””るのがベストなトレーニングだと考えています。
ちゃんと理解らせトレーニングしてます(›´ω`‹ )わからせは地味
筋肉を徹底的に追い込み、この部位をデカくしたいんだっていってんの！！
オラァ！オラオラオラオラオラとオラオララッシュで体に叩き込み理解させ…徹底追い込み教育してわからせる。
教育教育教育自戒自戒自戒教育教育教育教育…（ビッグモーター）
デリプレイでは攻め好きなのに、自分に対してはドMである。
さぁて、今夜は胸を““理解らせ””ますかァ…💪🏻('ω'💪🏻)
お尻は筋肉痛でヒリヒリしてるのでお休みの日🍑
まな
