最近寒くなってきたので。
要らぬ脂肪くんを貯蓄しはじめたので(；；)

もっと寒くなる前に体型を戻そうと思いまして。
去年の夏頃の食事に戻そうと思いました。

とりあえずタンパク質強化にビタミン強化のため
スーパーFoodのギリシアヨーグルト

パルテノさん。

ちなみに糖質は以下のとーり



後はバナナくん🍌と。

ブロッコリーくん🥦︎と。

プロテインとサプリかなー。
去年はサプリだけで毎月3万くらいだった…

もう寒くなったから散歩が出来ないので。

寝る前のストレッチを強化

取り急ぎ明日は朝イチでパルテノ買いに行こー

𝐇𝐚𝐫𝐮𝐤𝐚