お題：今日は「乳酸菌の日」腸活してますか？に回答♪


3年ほど前からコンビニご飯をやめ。
去年までは完全グルテンフリーの生活をしていました。

なぜグルテンフリーかというと

グルテンが腸を傷つけてしまうらしいので。

たまにお友達との集まりとか？
外食の時以外はpizza🍕も好きだし。
パスタも良く作っていたし
朝はパン派だったのも朝はプロテインとかゆで卵とか？
そんな感じにしていました。

どうしてもパスタ食べたい時は大豆麺でつくったり
(お高いんで贅沢品)

乳酸菌とビヒィズ菌は2000兆くらい摂取しないといけないので。
ラクエイドという少しお高いサプリを飲んでいました。

今は買っていないのですが。
辞めてみてやはり効果は抜群だったなと。

腸活の1段階の上の藻活をしたいのですが。
3年前よりもずくが倍値で3パック100円から200円になり中々毎日海藻をとるのが難しくなりました。

市販のサプリでは酪酸菌もビヒィズ菌も足りないしビタミンDも足りないので。

健康的な食生活をするのはお金がかかります💰

最近は食欲の秋で多分身が増量してしまったので

豆腐納豆キムチ卵

卵キャベツでとんぺい焼き

みたいな感じで生活してます( ・∇・)

はるか