1.今年の感謝リストを書く。

（今年感謝したいことや人をリストアップする。

2.大掃除で運動する。

（家の隅々を掃除してリフレッシュ＆カロリー消費。）

3.学びの時間を持つ。

（新しいスキル・知識・オンラインコース・本etc・・）

4. 断捨離する。

（捨てるものではなく、残すものを選ぶ。）

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5.笑う時間を作る。

（家族と団欒・コメディを見る・意味なく笑ってみる低く評価

6.今年良かったことを書き出す。

（小さな出来たや嬉しかったこと。）

1.

7. 最高の来年を妄想してニヤニヤする。

（新しいビジョンボードを準備。

理想の未来にワクワクして年末を過ごす。）