週に2回の筋トレがだんだん慣れてきて
酷い筋肉痛は起きなくなってきたんだけど
あんまり重量を重くしていくと
体が大きくなっちゃうのが嫌なので
7kgのダンベルが大活躍です
デッドリフトが起立筋ばかりに効いちゃうので
しばらくダンベルで広背筋をターゲットに
ちょうどいいフォームを見つけてみようと思います
鬼くびれを作りたいから
体の中心部分をもっと引き締めて
お尻もプリッとさせて
美ボディーになるぞ
すず
32歳／T162cm／B89(F)-W57-H87
満員御礼14:00～23:00
すず
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2025年2月17日(月) 18:15
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