お友達とガッツリ週2ペースでトレーニングを
始めるところで、一昨日2回目のトレーニングでした

お家で毎日やってた腹筋が
自重だけだと足りなくなってきたので
7kgのダンベルで負荷をかけてやってます


このトレーニングで膝をついて片足を伸ばしてやるともっと効くので、これでしばらくやってみます

ダンベル抱えてツイストするのまでやると
汗かいてきちゃって、出勤前にやると
体がポカポカになるので
寒さが辛くなくなるからオススメ

ただ、痩せただけじゃなくて
しっかりメリハリつけて美ボディに向かうべく
これからも頑張ります