今日はお休みにしてすみませんでした
お陰様で色々色々、、、
さて 私が好きな
マツキヨプライベートブランド
タンパク質22g
なかなかタンパク質って取れないですよね
私の場合は50〜60g毎日摂るように言われてて
筋トレ（ジム）は今身体のダメージもあり出来ませんが
せめて食事から
欲張らず半年かけて7キロは痩せたいところ
しかし 今、食欲が凄い
はるか
誘惑的美人おかあさん
51歳／T161cm／B88(E)-W61-H87
はるか
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今日m(__)m
2024年12月2日(月) 19:51
こんばんは
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