久しぶりな大山登山の後
ｽﾄﾚｯﾁをｻﾎﾞったふくらはぎが
筋肉痛にっ🦵
階段が痛い…🥲

入念にｽﾄﾚｯﾁしたお尻や太ももは
なんともない…

寒くなって硬くなりやすい筋肉
たまには伸ばしてあげてね🙆‍♀️

♡♡♡
雨の中会いにきてくださった紳士様方☔️
楽しいお時間をどうもありがとう☺︎♡

心身ぽかぽか&ｽｯｷﾘ
なりましたように🌷

また会おうね💋

おやすみなさい…💤
なこ🫧