お昼時、手持ち無沙汰でしたら時間つぶしにどうぞ❤

皆様は1日何時間くらい寝てますか？🤔

何でも脳は睡眠後約5時間かけて情報の精査、バックアップ処理をし、その後約2時間かけて修復を行うそうです😳

つまり最低でも連続して7時間睡眠が必要💕

ショートスリーパーの方もいらっしゃるので全ての人が当てはまる訳ではないと思いますが、お仕事が忙しくて睡眠時間が取れない！考え事が多くて夜寝付けない！みたいな日が続くとやはり不調は出てきますよね🥺

ここで大切なのが、連続してまとまった時間睡眠を取るって部分です💡

トータルならそれくらい寝てるよ〜って方も1度目が覚めちゃうと最初からになってしまうのて、毎日は難しくても週に1回、月に数日しっかり眠る日を作っても良いのかもしれませんね🤗💞

子育て中のお友達の話ですが、週1が理想だけど月に1回でも夜〜朝まで続けて眠れるのがありがたかったって話も聞くので、既に睡眠不足の自覚がある方はどこか1日でもそんな日を作ってくださいね🥺

3月は年度末で忙しくなる方も多いかと思いますので上手く乗り切れますように❤