今日のマシンピラティスのレッスン

とても気に入った！

レッスンの名前は
Chest spine Release
（チェストスパインリリース）

チェストスパインっていうのは
胸郭（きょうかく）のことだそうです！

胸椎・胸骨・肋骨で
構成された骨格
胸部をつつんでいる場所だそうです

その部分のほぐしのレッスンでした

私は、日頃肩や背中に力がはいって
張って痛みが出やすいので
今日のレッスンは最高だいすきでした

今朝も背中がすこし痛くて
マッサージに行くか悩んでたけど
レッスンを受けて
肩周りがスッキリして
背中がほぐれました

このレッスンを続けると、
胸が開いて呼吸がしやすくなり
身体の状態もよくなると同時に

美しいデコルテライン
ができるみたい

今日は、ヒップや太もも裏も
少し鍛えたよ～

またこれからも続けていこうと思います(*^^*)