おつかれさまですっ！




今日はあまり
みなさんお外に出てないのかなー？



先週くらいまで
新年会みたいな
飲み会？とかが多かった人は


そろそろカラダを休めてるのかな？









今日読んだ

リカバリースキルの本に

疲労回復と
回復能力の話が詳しく書いてあって


自分の能力不足と
表面的な回復にばかり
頼っていたことに気付かされました🫠




からだは大切ですね、やはり。









みなさんも
年末年始からの疲れた自分を労って

からだの喜ぶものを食べて

内側から
元気にしてあげてくださいねー🤭