腕を前から上にあげて〜
大きく背伸びの運動
大きく背伸びの運動
はい！ １、２、３、４、５、６
手足の運動
１、２、３、４、５、６、７、８
１、２、３、４、５、６
胸を回します
１、２、３、４、５、６、７、８
１、２、３、４、５、６
足を横に出ておっぱいの運動
横ふり斜め上に大きく
５、６、７～、８～
１、２、３、４、５、６
おっぱい横曲げの運動
１、２、３、４、５、６、７、８
１、２、３、４、５、６、7、8
前置き曲げます
柔らかく弾みをつけて
３回起こして後ろ反り～
１、２、３、４、５、６
１、２、３、４、５、６
腰をねじる運動
１、２、３、４
円を描くように回す運動
大きくよ大きく
大きくよ大きく
１、２、３、４、５、６
足の運動
足の運動
M字に曲げて正面で胸反らし
１、２、３、４、５、６
１、２、３、４、５、６
足を閉じて開いて閉じて開いて閉じて
たまに真っ直ぐ足を伸ばして
たまに真っ直ぐ足を伸ばして
１、２、３、４、５、６
深呼吸〜
大きな息を吸い込んで喘ぎます
あっ第一体操
最高ぉぉぉぉ
皆様おはようございます
あっ第一体操
最高ぉぉぉぉ
皆様おはようございます
