皆様、おはようございます
変態女のそらねです

セミの声が強く聞こえ
本当に夏らしくなりましたね。
音だけでなく
日中帯は日差しも強く
少し外を歩いただけで
皮膚がヒリヒリと暑さを感じて
熱を持つような気がします

また室内でも
冷房をつけていれば
涼しいですが、、、。
熱が籠ってしまう
ような気がして
そらねは皆様の体が
すごく心配です

気温が段々と
高くなってきてるので
体調管理に
気をつけていきましょ！

そらねは学生の時に
道端で目の前の方が
熱中症になって
倒れたことがありました。

看護の卵で
当時血管の勉強を
したばかりで
近くのコンビニで氷や
自分の飲み物のボトルなどで
冷やして救急車を
待ったこともありました。

本当に気をつけないと
危ないので
皆様も身体の体温調節を
していきましょ！

①こまめな水分補給
水分だけでなく塩も一緒に！
1番はスポーツ飲料ですね。
いつもより気持ち
多めに飲んでください！

②身体の温度調節
外から室内にいったら
急な温度差で
体がビックリするから
ゆっくり休んでから動こう！

室内にいても倒れて
病院に運ばれる方も居ます！
冷房を使ってくださいね。

③もし可能なら日焼け止め
汗をかいて取れやすい方も
いるかもですが
肌も太陽の日差しで
焼けているので
肌も守って上げましょ！


朝からそらねの夏の対策講座でした。
1人でも多くの皆様が
元気でいて貰えたら
嬉しいって思うそらねでした


今日は月曜日！
お仕事前の少しの時間
もし時間があったら
そらねの日記を見て
参考にしてもらえたら
凄く嬉しいです


それではいつもの！

皆様にとって
今日1日素敵な日に
なりますように。.:＊・゜


『行ってらっしゃい(*´³`*) ㄘゅ』






そらね