出勤中です

ダイエットのため
あれから
10キロ
落としましたが



岩国にいる間も
待機中は

2週間で
更に10キロ
戻したいので

エクササイズ
かかさず

大好きな
ダンスも練習したり
（大体覚える最中が
1番代謝が燃え汗だく）



少食
ぉデブな
一之瀬です

お米は
一日中
子供用お茶碗に
三分の一
20代から

今は
タンパク質は
お豆腐
か
納豆です

お肌の艶のために
豚肉（共食い）か
チキンは
ささみはプリン体があるから
胸肉をたまーに

胡瓜とワカメの吸い物
ひじき（自宅では乾燥ひじきから
煮物作れます）

今は
30キロ代は
もぅぃいやと

アラフォーまで
身長低いから
152センチなんで
35〜38キロ

だたけど

42歳
で
30キロ代は
不健康に見えそうだし


ウエスト
50センチなかったのが
唯一の
取り柄。。。
だから

ぐるぐるエクササイズと
コアリズム

必ず戻します



目指せ
42から43キロ
かな？

ただ

クロワッサン
と
塩パン
限定ですが

大好き毎日食べても飽きないな

パン屋巡りは、趣味の一つになってます

オススメのパン屋、知っていたら教えて下さいね

本日は、1時まで受付です

本日は1時まで

一之瀬華菜