7位 寝る前に白い光を浴びない
寝る前は、真っ白なシーリングライトを浴びない
寝る前は、コンビニに入らない
夜寝る前に、コンビニに入る時は、サングラスをします
白くて光る光は、眠くなる物質のメラトニンを抑制します
寝る前に、眩しい光を浴びると睡眠に悪影響が出る可能性が高いのです
少なくともプラスにはなりません
フロアライト（間接照明）がオススメです
あわび
歩くオマ〇コ
45歳／T162cm／B85(D)-W56-H85
あわび
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2024年9月3日(火) 00:24
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7位 寝る前に白い光を浴びない
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