最高の睡眠法TOP15　（科学的根拠あり）

12位　眼精疲労を回復

眼精疲労は目がつかれていると思いがちなのですけど、正確には目からくる脳と神経の疲れのこと

また脳を繋いでいる神経が疲れるのです。さらに、興奮状態になります。

夜遅くまで夢中でゲームをしたり、夜遅くまで大好きなドラマを観てしまった時、寝なきゃと思っているのに、なかなか眠れなかったことはありませんか？

視神経と脳が興奮しきっているのです。

眼精疲労をとる方法は、温めることです。

寝る前に、ホットアイマスクを使うといいです。
お昼寝時にもホットアイマスクを使うといいです。