おはようございます

今日すっごく寒いですね
紳士様方
先週との寒暖差で
体調崩されていないか心配です


さて今日の私は
お昼のお仕事はお休みです

そして、最近
お友達の経営するジムで
パーソナルを始めました

普段体を動かすことは
エッチな運動しか
してない事もあり
全身筋肉痛の嵐です

スポーツは苦手だけどマシン使いながらの
運動は昔からすきなんです


元々体が柔らかい方ですが
伸ばしたりストレッチもしていなかったので
体が硬くなっていて
肩甲骨が動きにくいショック


スポーツ含め適度な運動は
年齢関係なくほんとに
大事だな！と
痛感しました


今日はトレーニングの日なので
思いっきり
体を痛めつけてきます


トレーニングやジムにお詳しい紳士様
ご教授願います


更なる筋肉痛を楽しみに
いってきます




千賀舞華