ダイエットのため白米を控えていたので
月2程度しか食べる機会がありません🍚（ ｉ _ ｉ ）
ですが、白米を食べた次の日
お腹のコンディションがいいんですよね😵💫
気のせいなのか、白米を食べた方が代謝が上がるのか、、？
引用
ご飯は腹持ちが良く、炭水化物（糖質）のほかに、熱を生む筋肉をつくるたんぱく質、燃焼を助けるビタミンやミネラルが含まれるので、食べると体温が上がって基礎代謝がアップします。
とのことでした😳😳♥️♥️♥️
（なんでだろうと思ったらすぐ調べてしまうので自己解決してしまった😂）
白米80グラム未満を月2度にしていたので
週1に増やしても大丈夫そう🎀🎀
あまり増やすと白米に合うオカズと共にたくさん食べてしまうので💧
