お題：今日は「イチジク浣腸の日」１週間便秘なんだけどいい対策ある？に回答

°・*:.。.°・*:.。.

こんにちは、こずえです^^

個人的には
・(私が普段運動不足過ぎるから)歩く
・水分とにかく摂る
・納豆食べる
・お腹マッサージする
って感じなんですが、

それでもダメな時は、ドーピングいや
薬に頼ります笑
なんでしたっけ、癖になりにくいやつ
あ！酸化マグネシウムだ！
あれです。

1度便秘になるとますます出にくくなるから
とにかく便秘にならないように気をつけてます。

男性は何となく便秘よりお腹下すイメージですが
皆さんはいかがですか？