おはようございます

今朝はなんだか涼しい朝でしたね。
あずさは昼職前にジムで汗をがんがん流してお風呂に入ってスッキリですちと筋肉痛引きずっていますが。。。目指せ、細マッチョ

最近は筋肉を付けたいので炭水化物とたんぱく質、ビタミンにミネラルをバランス良く摂るよう意識して

わたし、独女なんで、このメニューは中々お手軽に作れて長く続けれそうです

今まではあれこれ食べたくなって好きなモノ好きな時に食しておりました。。。元々太らない体質だけどやっぱり五十路になっちゃうと、嫌ーなトコにお肉がね。。。やわらか～なね
それが「気持ちいい」って言って貰ってもね自分的には恥ずい
バッキバキも女らしさがなくなっちゃうし、、ってそこまでストイックにもなれないし、時間も限られてますからですね。。。出来る限りいっちょ、ちょびっと頑張ってみよーと。。。1年位から筋トレ始めたんだけど、、コンスタントに頑張れたらいいな。。。
て事で

本日はお昼ちょいお仕事してからの15時からの出勤でございます

本日も22時までお待ちしていますね

あっ、ワタシ的にはワガママボディのぷよぷよなんは大好きです
なんやかんやで柔いの気持ち良いかも

では行って来ます＆行ってらっしゃい

あずさ