こんにちわ

　いつも、お世話になっております

　8/21日は早起きをして朝ヨガをしてきました。

　プログラムは【美尻ヨガ】をしてきました。

　汗がどっさりかく事ができました。

　昼間にプライベートの用事を済ませてから夕方に【サンドバッグ】をしてきました。

　サンドバッグをする前にスタジオで約30分間、エクサバイクのトレーニングをしてきました。

　エクサバイクトレーニングはスクリーンを見ながら音楽に合わせてトレーニングをするのでとても、楽しいです。

　サンドバッグは下半身をメインでキックボクシングで鍛えました。

　サンドバッグで【バックイン】で足を跳んだりしますので筋肉痛状態です。

　汗を沢山かけまして、トレーニング後に大浴場でゆっくり温泉に入れて良かったです。