おはようございます


　いつも、お世話になっております


昨日はプライベートの用事で都内に行きまして、夕方に都内でエクササイズヨガ90分をしてきました


　プログラムは【エアロビクス90分コース】をしてきました。


　トレーニングは特に上達をしたんです。


　骨盤を回すトレーニング、腹筋、グリコトレーニング、2点プランク、横向きプランクのお尻上げ下げなどしてきました。

　
　2点プランクがキープできるようになり、更に苦戦をしていた横向きプランクのお尻上げ下げができるようになって嬉しかったです。


　特に来週はヨガをするお時間を取りたいです。