お題：病んだときの回復方法を教えて下さい。に回答


睡眠不足だったり
頭と体が違う行動取りたがろうとしてる時
体の不調が続いてる時

結構病みやすいんですよね


まずは
ご飯たっぷり食べましょう⬛
栄養不足です⬛
コンビニとかじゃなくて
外食でもいいし自炊でもいいので
自分の
『すき！』
と思うもの、しっかり食べましょ



お風呂ゆっくり入りましょ
体、休まってますか？
湯船入っていない紳士様
眠りが浅かったり寝つきが悪い方
とても多いのです
お気に入りの入浴剤入れるもよし
好きな動画や漫画見ながらでもよし⬛
15分くらい
ゆったりしてみましょ⬛


睡眠、しっかり取れてますか？
睡眠時間よりも睡眠の質
夢ばっかり見てませんか？
寝たのに寝た気がしない
何度も起きてしまう

睡眠は体の回復時間です
しっかりデトックスして
栄養補給して
寝具の見直しだったり
アロマに頼ってみたりするのもいいかもしれません



最後に
『ハグ』
はとても効果的:.* (°´`°)/ *.:
ストレス緩和に一番いいのかもしれません
言葉にしなくても
ヒトの体温は安心できるものです(*´`*)


基本えっちなお姉さんなので
楽しくてえっちで幸せです
濃密な時間ももちろん

貴方に寄り添える時間にもなれたらいいな(*´`*)