成長点

三角筋がかすかに目立ってきた
背中が広がってきた

改善点

ボリュームが小さい、パンチがない！！
ハム薄い
筋肉に丸さがない

→白米とハードトレーニング意識
トレーニング中に音楽聴かない！
丁寧に丁寧に！　


雑なトレーニングは雑な体を作る
雑な食は雑なカラダになっていく。




伸びしろだらけやから大丈夫。🔥


太ももは太くてナンボ！
人とくらべないSNSに踊らされない
自分を大事に！



栄養とって燃やす🔥脂質はろうそくの
ロウ。ずっと燃やせる大切な要素！



ps.
明日、木曜日　出勤できるんだけど、
事前予約待ってるのよね。🌚