おはよう(*^^*)

昨夜すごい雨だったな…雷なってた？
よね(・_・;)　


今朝は晴れて良かった！




朝散歩したから朝ごはん♪
鶏肉とお酒で蒸し鶏にポン酢。

茹でたオクラ大好き。これに昆布煮を絡めて…わかめ追加で、海の味〜

最近オクラ高いんよ。え、百円野菜じゃないの？オクラって。。

野菜高騰…



海ぶどう食べたくなったなー沖縄🤤

今日もよろしくお願い致します😊！


今日は背中、肩の日。
とかいってスクワットもしたいしルーマニアンデッドリフトもしたい。練習！

ちょっとずつ、トレーニングが上手くなってきた手応えがある。


まず、ちょっと動いたら背面がカッカするようになった。
燃えてるよ…感。
家事してても、たまに
ブワッッて体が熱くなる。
うわー消費してる…！膝の裏関節が湿ってくる(；´Д｀)

広背筋に、力がいれられるようになった。
どこやねん。って感じだが
えっと…脇の、背中よりの、、

脇と背中を繋いでる筋肉？イメージ

張り出せるようになってきた
まだ小さいけどね。だから、自分にしか分からない筋量だけど、
オシリはごめん。

カッチカチ！！！😂



今日、待ってます。

手塚